Foler du at du og din familie har brug for at lære at tage det mere roligt i hverdagen læs med her

Du har måske bemærket, at tingene kører ret hurtigt derhjemme, og der er ingen af jer, der rigtigt slapper af. Enten har i hele tiden en telefon i hånden, der kan distrahere jer eller også er i gang med at udføre en af dagens mange gøremål. Men du ønsker nu at få gjort det anderledes – du vil gerne have, at i begynder at kunne slappe mere af. Det er der flere måder at lære på, og i denne artikel kommer vi ind på en af metoderne. Det er nemlig igennem jeres åndedræt.

Et åndedræt kursus der lærer jer at slappe af

Det kan være et fantastisk eventyr at blive god til at styre sit åndedræt. Det kan nemlig være med til at afslappe jer fuldstændig, og det er en teknik at blive god til at håndtere sit åndedræt. Det fungerer som mindfulness, hvor du virkelig kommer ned og mærker efter i dig selv. Et åndedræt kursus kan derfor være godt til jer, fordi i kan lære nogle teknikker, som i kan bruge i hverdagen. Det kan i hvert fald være en god idé, hvis en af jer gør det, fordi så kan i øve jer sammen og give hinanden gode råd.

Tag det i brug i hverdagen

Når du så langsomt lærer og mestrer at blive god til dit åndedræt, så bliver det hele lettere og lettere, og du kan i højere grad tage det i brug i din hverdag. Her kan du meget lettere tage nogle små pauser i løbet af dagen, hvor du lige kan mærke efter i dig selv og trække vejret dybt ind i maven, så du hermed får det bedre indeni og netop giver dig selv mulighed for at slappe af.